Farklı Dozlarda Alınan Pancar Suyunun Submaksimal Koşu Performansına Etkisi. Pancar suyu, son yıllarda spor performansını artırmak için popüler bir besin takviyesi haline gelmiştir. İçeriğindeki nitratlar […]
MAF (Maximum Aerobic Function), Dr. Philip Maffetone tarafından geliştirilen bir antrenman yöntemidir. Bu yöntem, aerobik kapasiteyi maksimize ederek sporcuların daha verimli ve sağlıklı bir şekilde […]
Basketbolda anda olmak, en yüksek performansa yol açan zihinsel bir durumdur. Tabii ki sadece Basketbolda değil, hem takım hem de bireysel tüm sporlarda, aslında odaklanmak […]
Yavaş Koşu kavramı Japonya’dan dünyaya yayılan ve uzun, sağlıklı bir yaşam sürmenin sırrı olarak kabul edilen, düşük tempoda yapılan bir koşu türüdür. Bu egzersiz formu, […]
Novak Djokovic’in 2023 Avustralya açığı kazandıktan sonra “Novak Djokovic: Yeni nesil neden bu gidişata dur diyemiyor?” başlıklı bir yazı yayınlamıştık. Acaba bu sorunun cevabı, kayak […]
Yokuş koşu antrenmanı, koşmayı seviyor olsanız bile, yokuş yukarı koşmayı sevmeme ihtimaliniz yüksektir. Yerçekimine karşı verilen bu mücadele sizi zorlayabilir, ancak koşu yarışlarına, özellikle de […]
İstanbul Maratonunda, ‘Cumhuriyetimizin 100. yılında #AdımlarımızBursOlsun‘ sloganıyla ODTÜ öğrencilerine burs sağlamak için yedinci kez koşacağım. Sizler de yardım etmek isterseniz bu adresten kolaylıkla bağış yapabilirsiniz. İstanbul […]
Wimbledon 2023 finali, tenis dünyasının en heyecan verici iki oyuncusu Dünya 1 numarası Carlos Alcaraz ve efsanevi Novak Djokovic arasında olacak. Bu maç sadece Wimbledon […]
Size önemli bir sorumuz var. Baskın gözünüzün hangisi olduğunu biliyor musunuz? Bu sorunun cevabını bilmeniz Tenis oyununuzu geliştirirken doğru teknikleri uygulamanız açısından çok önemli olabilir. […]
Güney Avustralya Üniversitesi (UniSA) araştırmacılarına göre egzersiz, depresyon ve diğer yaygın ruh sağlığı sorunları için birincil tedavi olmalıdır. Bugüne kadar yapılan araştırmaların en kapsamlı incelemesi, […]
Tenis oyununuzu nasıl geliştirebilirsiniz. Sizin için ChatGPT’ye sorduk. Tenis oyununuzu geliştirmek için aşağıdaki antrenman programları önerilerini uygulayabilirsiniz. Kondisyon Antrenmanları Tenis maçı sırasında sık sık hızlı […]
Eminim Roland-Garros’u tenis severler ve benim gibi Nadal hayranları merakla bekliyordur. Yılın üçüncü büyük grand slam’i. Bu yazıda 2023 yılı Roland-Garros turnuvasının resmi afişini paylaşmak […]
Koşuda kadans, bir kişinin koşma eylemi sırasında dakikada attığı adım sayısıdır. Aynı zamanda adım frekansı olarak da bilinir. Sprintten uzun mesafeye kadar, vücut koşu sırasında […]
Novak Djokovic: Yeni nesil neden bu gidişata dur diyemiyor? 35 yaşındaki Novak Djokovic’in 22. Grand Slam şampiyonluğunu kazanmak için kendisinden oldukça genç bir başka oyuncuyu […]
F1 belgesel dizisi Drive to Survive’e benzetilen “Break Point” Netflix’in yeni tenis belgesel dizisi. Tenis severlerin mutlaka izlemesi gereken bir belgesel. Tenis’in nasıl zor bir […]
Yılın ilk büyük tenis organizasyonu Avustralya Açık Tenis Turnuvası başladı. Eminim hepimizin gözleri eksalansları Federer’i arayacak olsada artık eski maçlarını youtube dan izlemekten başka şansımız […]
Sylverster Stallone ve Michael Caine ile birlikte Pelé ve Bobby Moore’dan oluşan rüya takımın, Nazi askerlerinden oluşan bir Alman takımına karşı oynadıkları futbol maçı sırasında […]
Golden State Warriors efsanesi gerçekten de arka arkaya beş tam saha şutu sokabilir mi? Birkaç hafta önce Sports Illustrated, Golden State Warriors oyun kurucusu Steph […]
Lung-gom-pa tanımı ile Yürümenin Felsefesi kitabında karşılaştım. Lung-gom-pa ile ilgili yaptığım araştırma ve okumaları da sizlerle paylaşmak istedim. Keyifli okumalar. Lung-gom-pa Nedir? Lung-gom-pa, Tibet Budizm’inde […]
44. İstanbul Maratonu, İstanbul, Ankara, Bursa ve Eskişehir’den gelen mezunlarımız ve öğrencilerimizle birlikte çok keyifli geçti. Koşu öncesi en sevdiğimiz an, uzun süredir görmediğimiz arkadaşlarımızı […]
Ve yine bir İstanbul Maratonu, yine 15KM koşacağım, amacım yine aynı. ODTÜ öğrencileri burs fonuna bağış toplamak. Geçenlerde bir arkadaşımın ilettiği Toplum Gönüllüleri Vakfı (TOG) […]
En çok keyif aldığım etkinlik kesinlikle İstanbul Maratonu. Öncesi hazırlık antrenmanlarının verdiği sağlık. Koşu günü tüm iyilik severlerin bir arada olduğu güzel bir festival. Sonrasında […]
“Her birimizin, bizi güçlendiren, ilham veren ve günler ve yıllar boyunca devam etmemizi sağlayan tüm küçük şeylerden oluşan benzersiz bir kişiliği vardır. Ben istisna değilim. […]
Teniste zihinsel antrenman nasıl yapılır? Teniste zihin oyunları yazıma olan ilgiyi görünce üzerinde düşündüğüm, okuduğum bir konu olan teniste zihinsel antrenman konusunu da yazmak istedim. […]
Teniste Zihin Oyunları nedir? Tenis oyununuza zihninizin etkisini biliyor musunuz? Tenis oyununa zihnimizin etkisi ilk olarak 1974 yılında Timothy Gallwey tarafından kaleme alınan “The Inner […]
Quidditch, J. K. Rowling tarafından yazılan Harry Potter kitaplarından ve filmlerinden biliyoruz. Peki bu oyunun 2014 yılından beridir ODTÜ’de oynandığını biliyor musunuz? Bu yazıda Quidditch nedir, nasıl oynanır, […]
Koşu merakım 2017 yılında ODTÜ mezunlar derneği Maraton Çalışma Grubu (MÇG) koordinatörü sevgili Selçuk Koçum ve Melike Cavcar ile tanışmamızla başladı. 1992 yılında ODTÜ Fizik […]
© Yayınlanan haber ve fotoğrafların tüm hakları PENCEREMDENe aittir.
© Sitede yayınlanan yazıların hiçbiri telif hak sahibinin izini alınmadan yayınlanamaz.
Designed by Levent ÖZEN | Copyright © PENCEREMDEN | 2012-2024
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.