Bilim
Hallux Rigidus Nedir?
Hallux Rigidus Nedir? Tanım: Hallux Rigidus (“tam sert”) veya Hallux Limitus (“kısmen sert”), başparmak (MTP) ekleminde kıkırdak dejenerasyonuna bağlı gelişen sertlik ve ağrı tablosudur. Belirtiler: […]
Koşu
export
Doğru Koşu Formu ve Koşarken Kolların Kullanımı
Koşarken sakatlanmamak ve enerjinizi verimli bir şekilde kullanmak için doğru bir koşu formuna sahip olmalısınız. Bu yazıda koşu formu ve koşarken kolların kullanımı ile ilgili […]
export
Run Zeus Run
Geçtiğimiz hafta sonu, Kaz Dağları’nın etkileyici doğasında 36K Run Zeus parkurunu başarıyla tamamladım. Koşunun adını hak ettiğini söylemeliyim; bu parkuru tamamlamak gerçekten Zeus gücü gerektiriyordu. […]
export
Ida Ultra Run Zeus Etabı İçin Hazırlık ve Yarış Günü Rehberi
İda Ultra Maratonu, Türkiye’nin en önemli ultra maraton etkinliklerinden biridir ve her yıl Kazdağları’nın eşsiz doğasında düzenlenmektedir. Bu etkinlik, farklı zorluk seviyelerinde beş ayrı parkur […]
Koşu
MAF Antrenman Yöntemi
MAF (Maximum Aerobic Function), Dr. Philip Maffetone tarafından geliştirilen bir antrenman yöntemidir. Bu yöntem, aerobik kapasiteyi maksimize ederek sporcuların daha verimli ve sağlıklı bir şekilde […]
Koşu
Yavaş Koşu
Yavaş Koşu kavramı Japonya’dan dünyaya yayılan ve uzun, sağlıklı bir yaşam sürmenin sırrı olarak kabul edilen, düşük tempoda yapılan bir koşu türüdür. Bu egzersiz formu, […]
Koşu
Yokuş Koşu Antrenmanı
Yokuş koşu antrenmanı, koşmayı seviyor olsanız bile, yokuş yukarı koşmayı sevmeme ihtimaliniz yüksektir. Yerçekimine karşı verilen bu mücadele sizi zorlayabilir, ancak koşu yarışlarına, özellikle de […]
Koşu
Cumhuriyetin 100. Yılında Adımlarım Burs İçin
İstanbul Maratonunda, ‘Cumhuriyetimizin 100. yılında #AdımlarımızBursOlsun‘ sloganıyla ODTÜ öğrencilerine burs sağlamak için yedinci kez koşacağım. Sizler de yardım etmek isterseniz bu adresten kolaylıkla bağış yapabilirsiniz. İstanbul […]
Koşu
Koşuda kadans nedir ve neden önemlidir?
Koşuda kadans, bir kişinin koşma eylemi sırasında dakikada attığı adım sayısıdır. Aynı zamanda adım frekansı olarak da bilinir. Sprintten uzun mesafeye kadar, vücut koşu sırasında […]
Koşu
Lung-gom-pa Nedir?
Lung-gom-pa tanımı ile Yürümenin Felsefesi kitabında karşılaştım. Lung-gom-pa ile ilgili yaptığım araştırma ve okumaları da sizlerle paylaşmak istedim. Keyifli okumalar. Lung-gom-pa Nedir? Lung-gom-pa, Tibet Budizm’inde […]
Koşu
Ve Koşu Biter!
44. İstanbul Maratonu, İstanbul, Ankara, Bursa ve Eskişehir’den gelen mezunlarımız ve öğrencilerimizle birlikte çok keyifli geçti. Koşu öncesi en sevdiğimiz an, uzun süredir görmediğimiz arkadaşlarımızı […]
Koşu
Bu Koşuda İyilik Var 2022
Ve yine bir İstanbul Maratonu, yine 15KM koşacağım, amacım yine aynı. ODTÜ öğrencileri burs fonuna bağış toplamak. Geçenlerde bir arkadaşımın ilettiği Toplum Gönüllüleri Vakfı (TOG) […]
Koşu
Bu Koşuda İyilik Var!
En çok keyif aldığım etkinlik kesinlikle İstanbul Maratonu. Öncesi hazırlık antrenmanlarının verdiği sağlık. Koşu günü tüm iyilik severlerin bir arada olduğu güzel bir festival. Sonrasında […]
Koşu
Koşuyorum öyleyse varım!
Koşu merakım 2017 yılında ODTÜ mezunlar derneği Maraton Çalışma Grubu (MÇG) koordinatörü sevgili Selçuk Koçum ve Melike Cavcar ile tanışmamızla başladı. 1992 yılında ODTÜ Fizik […]