Spor

Bilim

Hallux Rigidus Nedir?

04/05/2025 Bektas O
Hallux Rigidus Nedir? Tanım: Hallux Rigidus (“tam sert”) veya Hallux Limitus (“kısmen sert”), başparmak (MTP) ekleminde kıkırdak dejenerasyonuna bağlı gelişen sertlik ve ağrı tablosudur. Belirtiler: […]
export

Run Zeus Run

08/12/2024 Bektas O
Geçtiğimiz hafta sonu, Kaz Dağları’nın etkileyici doğasında 36K Run Zeus parkurunu başarıyla tamamladım. Koşunun adını hak ettiğini söylemeliyim; bu parkuru tamamlamak gerçekten Zeus gücü gerektiriyordu. […]
maf antrenman yontemi
Koşu

MAF Antrenman Yöntemi

30/03/2024 Bektas O
MAF (Maximum Aerobic Function), Dr. Philip Maffetone tarafından geliştirilen bir antrenman yöntemidir. Bu yöntem, aerobik kapasiteyi maksimize ederek sporcuların daha verimli ve sağlıklı bir şekilde […]
Yavaş Koşu kavramı Japonya'dan dünyaya yayılan ve uzun, sağlıklı bir yaşam sürmenin sırrı olarak kabul edilen, düşük tempoda yapılan bir koşu türüdür. Bu egzersiz formu, vücuda aşırı yük bindirmeden, kalp sağlığını, metabolizmayı destekleyerek ve zihinsel stresi azaltarak genel sağlığı iyileştirmeye odaklanır. Bu koşu türü Japonya'da Dr. Hiroaki Tanaka tarafından popüler hale getirilmiştir. Dr. Tanaka, bu egzersiz metodunun kalp atış hızını aşırı yükseltmeden, sağlıklı ve etkili bir şekilde fiziksel kondisyonu artırabileceğini keşfetti.
Koşu

Yavaş Koşu

16/03/2024 Bektas O
Yavaş Koşu kavramı Japonya’dan dünyaya yayılan ve uzun, sağlıklı bir yaşam sürmenin sırrı olarak kabul edilen, düşük tempoda yapılan bir koşu türüdür. Bu egzersiz formu, […]
yokus kosu antrenmani
Koşu

Yokuş Koşu Antrenmanı

18/12/2023 Bektas O
Yokuş koşu antrenmanı, koşmayı seviyor olsanız bile, yokuş yukarı koşmayı sevmeme ihtimaliniz yüksektir. Yerçekimine karşı verilen bu mücadele sizi zorlayabilir, ancak koşu yarışlarına, özellikle de […]
roland garros
Manşet

Roland-Garros

05/02/2023 Bektas O
Eminim Roland-Garros’u tenis severler ve benim gibi Nadal hayranları merakla bekliyordur. Yılın üçüncü büyük grand slam’i. Bu yazıda 2023 yılı Roland-Garros turnuvasının resmi afişini paylaşmak […]
break point
Manşet

Break Point

14/01/2023 Bektas O
F1 belgesel dizisi Drive to Survive’e benzetilen “Break Point” Netflix’in yeni tenis belgesel dizisi. Tenis severlerin mutlaka izlemesi gereken bir belgesel. Tenis’in nasıl zor bir […]
zafere kacis
Manşet

Zafere Kaçış

30/12/2022 Bektas O
Sylverster Stallone ve Michael Caine ile birlikte Pelé ve Bobby Moore’dan oluşan rüya takımın, Nazi askerlerinden oluşan bir Alman takımına karşı oynadıkları futbol maçı sırasında […]
Pele
Manşet

Pele

30/12/2022 Bektas O
Son derece üretken bir golcü olan ve Brezilya ile üç kez Dünya Kupası kazanan futbolun küresel süper starı “PELE (Edson Arantes do Nascimento)”. Kanser hastalığına […]
Lung Gom Pa Nedir
Koşu

Lung-gom-pa Nedir?

15/12/2022 Bektas O
Lung-gom-pa tanımı ile Yürümenin Felsefesi kitabında karşılaştım. Lung-gom-pa ile ilgili yaptığım araştırma ve okumaları da sizlerle paylaşmak istedim. Keyifli okumalar. Lung-gom-pa Nedir? Lung-gom-pa, Tibet Budizm’inde […]
Istanbul Maratonu
Koşu

Ve Koşu Biter!

11/11/2022 Bektas O
44. İstanbul Maratonu, İstanbul, Ankara, Bursa ve Eskişehir’den gelen mezunlarımız ve öğrencilerimizle birlikte çok keyifli geçti. Koşu öncesi en sevdiğimiz an, uzun süredir görmediğimiz arkadaşlarımızı […]
Bu Koşuda İyilik Var!
Koşu

Bu Koşuda İyilik Var!

30/10/2021 Bektas O
En çok keyif aldığım etkinlik kesinlikle İstanbul Maratonu. Öncesi hazırlık antrenmanlarının verdiği sağlık. Koşu günü tüm iyilik severlerin bir arada olduğu güzel bir festival. Sonrasında […]
Novak Djokovic
Manşet

Novak Djokovic

01/03/2021 Bektas O
“Her birimizin, bizi güçlendiren, ilham veren ve günler ve yıllar boyunca devam etmemizi sağlayan tüm küçük şeylerden oluşan benzersiz bir kişiliği vardır. Ben istisna değilim. […]
"Hayal gücü bilgiden daha önemlidir" Albert Einstein
Manşet

Teniste Zihinsel Antrenman

28/12/2020 admin
Teniste zihinsel antrenman nasıl yapılır? Teniste zihin oyunları yazıma olan ilgiyi görünce üzerinde düşündüğüm, okuduğum bir konu olan teniste zihinsel antrenman konusunu da yazmak istedim. […]
Teniste Zihin Oyunlari
Manşet

Teniste Zihin Oyunları

19/12/2020 admin
Teniste Zihin Oyunları nedir? Tenis oyununuza zihninizin etkisini biliyor musunuz? Tenis oyununa zihnimizin etkisi ilk olarak 1974 yılında Timothy Gallwey tarafından kaleme alınan “The Inner […]