Novak Djokovic

Novak Djokovic
Novak Djokovic

nd

“Her birimizin, bizi güçlendiren, ilham veren ve günler ve yıllar boyunca devam etmemizi sağlayan tüm küçük şeylerden oluşan benzersiz bir kişiliği vardır. Ben istisna değilim. Teniste en iyisi olmak için çok farklı bilgi alanlarının kilidini açmalı ve bunları günlük hayatıma uygulamalıydım.” – Novak Djokovic

 

Dünya tenisinin bir numarası Novak Djokovic. Novak, 2021 sezonunu Avustralya Açık’ta ki zaferiyle açtı. Finalde Rus Daniil Medvedev’i 7-5, 6-2, 6-2’lik galibiyetle tamamlayarak Melbourne Park’ta dokuzuncu kez şampiyon oldu.

1 Mart’ın Dünya tenis günü olması sebebi ve uzun süredir aklımda olan Novak Djokovic ile de birleştirerek bu yazıyı yazmak istedim. Keyifli okumalar.

Ister tenis oynayın isterseniz izleyin herkesin bir favorisi vardır. Benim favorim Novak Djokovic değil. Ancak Novak’ın inanılmaz bir başarısı var ve bunu nasıl yaptığını anlamak istiyorum. Bu sayede Novak’ı örnek alacak gençlere ışık olabiliriz belki.

Aslında daha önce yazdığım Teniste Zihinsel Antrenman başlıklı yazımı okuyanlar hatırlayacaktır Novak’ın bugün sahip olduğu başarının arkasında yatan çalışmalardan sadece bir tanesidir.

Aslında “Teniste en iyisi olmak için çok farklı bilgi alanlarının kilidini açmalı ve bunları günlük hayatıma uygulamalıydım” cümlesi (web sitesinden) bugün elde ettiği başarıya ulaşmak için neler yaptığı ile ilgili bir ipucu veriyor.

Hayal Etmeye Cesaret Et

“Bir numara olmayı hayal ediyordum. Wimbledon o rüyalardaydı. Sonra, sadece iki gün içinde hayallerim gerçek oldu. Bundan sonra uzun bir süre her zamankinden daha net aklımda görüntüler hareket ediyordu” 

“Sadece hayallerinize inanın. Hayalleriniz varsa pes etmeyin. İnanç benim için umuttan bile daha çok kullanılan bir kelimedir. Hayallerine ulaşmak için onlara gerçekten inanman gerekiyor. ” – Novak Djokovic

Her şey hayalle başlıyor. Önce hayal edip, hayalinize inanmalı ve bıkmadan, usanmadan çalışmalısınız. Başarı sonunda mutlaka geliyor.

4 yaşında şampiyon olacağı belliydi

“Şampiyon olacağını biliyordum. Benim için çok açıktı. Odaklı, vicdanlı ve her şeyden önce yetenekliydi. ” – Jelena Gencic

Novak 1991 yılında 4 yaşındayken raketi eline alıyor. İlk antrenörü Jelena Gencic o zaman teşhisi koyuyor. Novak çok çalışıyor 1999 yılında okulda arkadaşları ile oyun oynamak yerine hocası ile tenis antrenmanlarını tercih ediyor ve çok çalışıyor.

Başarıda yetenek ve çok çalışma önemli ancak bunun yanında antrenör de önemli. Bir süre sonra Jelena Gencic Novak’ ın Sırbıstan dışında başka bir ülkede çalışmalarına devam etmesini öneriyor. Novak 13 yaşında Münih’te bulunan ünlü antrenör Nikola Pilic’ in yönettiği tenis akademisine gidiyor.

Novak’ın kampa geldiği ilk günden itibaren tenise bu kadar odaklanmış olması şaşırtıcıydı. Birinin başarılı olup olmayacağını tahmin etmekten hiç hoşlanmadım ama Novak ile onun en iyisi olacağını biliyordum. ” – Nikola Pilic

Çok çalışmanın karşılığı geliyor

2001 yılında 14 yaşında teklerde, çiftlerde ve takım olarak üç Avrupa şampiyonluğu ve Dünya gençler şampiyonasında gümüş madalya kazanıyor.

Arda arda gelen madalyalar, şampiyonluklar herkesin malumu. İlk grand slam ünvanını 2008 yılı Avustralya açıkta Jo-Wilfried Tsonga’ yı yenerek kazanıyor.

2011 yılında Londra’da ilk Wimbledon kupasını kazanıyor, arkasından aynı yıl Montreal ve ABD açığı da kazanıp dünyanın 1 numaralı tenis oyuncusu unvanını eline geçiriyor.

En fazla kazandığı Grand Slam Avustralya açık. Bir tanesi bu yıl olmak üzere tam 9 kez! Fransa açık Nadal için ne anlam ifade ediyorsa Avustralya açıkta Novak için onu ifade ediyor. Aşağıda Novak’ ın Grand Slam karnesini görüyorsunuz. (https://www.wikiwand.com/en/Novak_Djokovic_career_statistics)

Novak Carier Statistics
Novak Carier Statistics

Büyük rekabet

Novak Djokovic başarısının arkasında rekabetin öneminin yüksek olduğunu düşünüyorum. Dünyanın üç büyük tenis oyuncusu neredeyse aynı döneme denk geldi. Federer ve Nadal gibi çok iyi tenis oyuncularının olması Novak’ı hep diri tuttuğunu düşünüyorum. Tenis severler olarak bu üçlünün arasında oynanan bir nevi tenisin derbisi maçların keyfi başka oluyor tabii ki. Üçlü arasındaki rekabeti merak edenler için son durumu aşağıya bırakıyorum. https://www.wikiwand.com/en/Big_Three_(tennis) adresinden takip edebilirsiniz.

Novak Carier Statistics
Novak Carier Statistics

Novak’ın elde ettiği başarının diğer sırları

“Başarı bir anda gelmez. Bir gecede elde edilen bir şey değil. Bu, uzun yıllar çalışmanın ve hedeflere ulaşmaya çalışmanın sonucudur. ” – Novak Djokovic 

Zaten erken yaşlardan itibaren, Novak dünyanın en iyisi olmaya kararlıydı. Bu, pratiği ile disiplin altına alınmasını kolaylaştırdı. Disiplininizle mücadele ediyorsanız, üzerinde çalışmak için büyük bir hedefe sahip olmak yardımcı olur. Novak’ın kendisine ne yapması gerektiği konusunda zihinsel netlik kazandıran çok özel hedefleri vardı. Nereye gitmek istediğinizi bildiğinizde, oraya nasıl gideceğinizi bulmaya odaklanabilirsiniz. Hayatı boyunca, en iyi olmak için hangi uygulamalardan geçmesi gerektiğine dair plan yaptı.

“Sınırlamalar sadece zihnimizde var.” – Novak Djokovic 

Dünyanın en iyisi olsanız bile, gelişmeye devam etmeniz gerekir. “Oldum demek öldüm demek” en sevdiğim laftır. Çalışmayı bırakırsanız, diğerleri yakalayıp sizi geçecektir.

Novak, oyununu potansiyel olarak iyileştirebilecek yeni şeyler denemeye her zaman açık fikirli olarak kariyeri boyunca zihinsel ve fiziksel olarak gelişmeye devam etti. Ayrıca zirveye ulaşma deneyiminden de yararlanıyor. Zirveye ulaşanlar, oraya ulaşmak için ne gerektiğini bilme ve zirvede kalmak istiyorlarsa benzer düzeyde bir çaba gerektiğini bilme avantajına sahiptir.

Diyet

Novak’ın 2010 yılında maçlarda yorgun hissetmesi üzerine yapılan testlerde Gluten ve süt ürünlerine alerjisi tespit edildi. Yeme şeklini buna göre değiştiren Novak’ın performansında inanılmaz bir artış oldu. Takip eden 2011 yılında 43 maçlık bir galibiyet serisi yakaladı.

Novak yeni diyetinde sindirimi için çok enerji gerektiren gıdalar yerine, kolay sindirilebilen sebze ağırlık bir diyet uygulayarak et yemeden de yüksek performans gösterilebileceğini kanıtlıyor.

Anda kalmak

“Nefes almayı öğrendiğinizde, anı yaşamayı, kendinize dikkat etmeyi öğrenirsiniz. Olayları farklı bir perspektiften gözlemliyorsunuz ve o kadar dürtüsel değilsiniz. ” – Novak Djokovic

Tenis ile ilgili ilk yazımda Timothy Gallwey’in “Teniste Zihin Oyunları” kitabından derlediğim yazımda da değindiğim anda kalmak tenis oyunu için kritik önem taşıyor. Bazen günün tek bir anını bile hatırlamadan bir hafta geçer.  Kendimizi dikkatimizin dağılması için eğitirsek, hayatlarımız böyle olacak. Ancak kendimizi anda kalmak için eğitirsek, hayattaki her durumdan elde ettiğimizi en üst düzeye çıkarabiliriz.

Novak, meditasyonu uygulama sırasında ve aynı zamanda genel olarak yaşamda daha mevcut hale gelmek için kullandı. Bilinçli nefes almayı en basit, ama aynı zamanda en etkili meditasyon yollarından biri olarak öneriyor.  Tamamen nefesinize odaklanarak, yaşamda var olan herhangi bir dış stresi veya zorlukları unutmak daha kolaydır.

Novak’a göre hayattaki neredeyse her şey meditasyon olabilir. Duş almak, banyo yapmak, bulaşıkları yıkamak veya yıldızlara bakmak. Her şey bir aktiviteye dalmışken tamamen mevcut olmakla ilgilidir.

Bir alandaki başarıyı hayatınızın geri kalanına çevirin

Kariyerinin yarısında Novak, tenis kortunda çok iyi olduğunu, ancak hayatının diğer alanlarında eksik olduğunu hissetti. Bu onun yaşam hakkında daha bütünsel düşünmesini sağladı ve bu da onun sahada ve bir bütün olarak hayatta başarılı olmasına yardımcı oldu.

Bunu tenis kortunda iyi yaptıklarını hayatının diğer alanlarına çevirerek yaptı. Yaptığı değişikliklerden bazıları, yaptığı her şeye tam odaklanmak ve var olmak, disiplinli olmak ve hedefler için çalışmak, alışkanlıkları geliştirmek, ısrarcı olmak, kendini daha iyi hazırlamak ve istenen davranışları birçok kez tekrarlamaktı. Tenis oynarken öğrendiği dersler artık başka alanlara da başvurdu. Ve değişimden sonra hayatının geri kalanında önemli bir gelişme yaşadı.

Ülkemizden de Grand Slam şampiyonlarının çıkması dileğiyle…

Dünya tenis günü kutlu olsun, sağlıklı nice tenisli günlere…

Kaynak:

  • "https://novakdjokovic.com/en/novak-djokovic/"
  • "https://medium.com/skilluped/novak-djokovics-secrets-to-becoming-world-class-cb09471ffc9a"

 

 

İlk yorum yapan olun

Yorum Yazın